Menu Close

Prepoznati bolest Fobija

  • Strah se vezuje za određene objekte, situacije, mesta ili aktivnosti
  • Panika od  nekog ili nečeg
  • Osobe koje doživljavaju fobijski strah, svesne su da je on nerealan, nelogičan ili čak preteran.

Jednostavne fobije : letenja,  odlaska zubaru ili prizora krvi

Socijalne Fobije: Agorafobija predstavlja iracionalan, fobični strah koji osoba doživljava kada se nađe na mestima za koje procenjuje da bi bekstvo bilo otežano ili nemoguće .

Osobe koje pate od agorafobije nemaju uvid u ono čega se zapravo plaše u takvim situacijama. Intenzivan strah obično u vidu straha od gubitka svesti, strah od smrti, trnjenje ruku i drugih delova tela, strah od životne ugroženosti, straha od ludila i gubitka kontrole i straha od gubitka samopoštovanja.

Uzrok je strah osobe od sopstvenih osećanja straha i bespomoćnosti-agorafobiji su često sobe koje su preživele neka traumatska iskustva u porodici ili van nje, osobe koje su bile odbacivane, snažno kritikovane i zanemarene od strane članova svoje porodice, osobe koje nisu naučile kako da izražavaju ljutnju, nezadovoljstvo, sopstvene stavove i želje, osobe koje su zbog odbacivanja nesigurne u sebe i preosetljive na kritiku, koje se plaše autoriteta, odbacivanja, ali i osobe koje su prezaštićivane u svojim prodicama, koje nisu naučile kako da se nose sa životnim frustracijama i neprijatnostima. Stoga, osobe koje su predisponirane za javljanje agorafobije su senzitivnije, strašljive i imaju problem sa izražavanjem svojih osećanja, pre svega, ljutnje i povređenosti.

 


Pušenje

Pušenje u najširem smislu označava aktivnost oralnog udisanja dima biljki koje se koriste za tu namenu, ljudi koji puše nazivaju se pušačima.

Zašto se postaje pušač?

Razloga ima više, od dokazivanja sebi i okolini da je odrasla osoba, preko intenzivne reklame, iz inata, iz radoznalosti, zato što je to zabranjeno. Neki ljudi na ovaj način zapošljavaju ruke sa kojima ne znaju šta da rade. Neki misle da im cigareta u ustima daje sličnost sa glumcem sa velikog ekrana.

Navika koja se brzo stiče i i nosi štetne posledice; kašalj, finansijski trošak, zavisnost, brzo otrezne zavisnika, ali je tada obično navika već stečena i teško se ostavlja pušenje.

Pušenje je (pored alkohola) i zadovoljstvo a i najčešći način da se prevaziđe stres. Cigareta se pali naročito posle obavljenih zadovoljstava kao što je npr dobar ručak ali ima i drugih.

 


 

Prepoznati bolest Anksioznosti

Anksioznost se može definisati kao – konstantno nervozno isčekivanje da će se nešto loše desiti!

Primeri anksioznosti, strepimo:

  • Da će se dogoditi nešto loše nama ili nekome nama bliskom.
  • Da se ne obrukamo u društvu.
  • Da nećemo uspeti uspešno da obavimo delegirani zadatak na poslu.
  • Da nećemo uspeti da platimo ratu za kredit ili izmirimo račune do kraja meseca.

Kako se anksiozna osoba oseća?

Nervozno, očekuje da će se nešto loše desiti u svakom trenutku, a da neće moći sa tim posledicama da se izbori. Dolazi do straha. Osobe koje se bore sa anksioznošću često ima osećaj da će „eksplodirati“ i izgubiti kontrolu.

Autonomni nervni sistem se lakše aktivira kod osoba koje imaju anksioznost nego kod ostalih ljudi. Pa nije čudno ako se anksiozne osobe uplaše na neki iznenadni zvuk koji u njima izaziva niz drugih simproma (brzo lupanje srca, znojenje, plač..)

 


 

Moć koncentracije

Koncentracija se može opisati kao usmeravanje uma, fokusirana pažnja ili kao sposobnost da se obrati pažnja na samo jednu misao ili predmet isključujući druge.

Oni koji vežbaju koncentraciju i meditaciju razvijaju jasne mentalne slike.

Steknite kreativnu misaonu moć

Sticanje misaone moći koncentracijom

Nema ograničenja za moć ljudske misli. Što je ljudski um više koncentrisan, to se više moći dovodi u jednu tačku.

Misao je vitalna živa sila – najvitalnija, najsuptilnija i najmoćnija sila koja postoji u univerzumu.
Misli su žive stvari; one se kreću; one imaju formu, oblik, boju, kvalitet, sadržinu, moć i težinu.
Misao je stvarna akcija; ona se razotkriva kao dinamička sila.
Misao radosti izaziva misli radosti u drugima. Rođenje uzvišene misli je moćan lek protiv zlih misli.
Pomoću pozitivne misli, dolazimo do kreativne misaone moći.

 


 

Nesanica

Nesanica je poremećaj sna i jedan od simptoma koji prethodi bolesti spavanja. Osobe koje hronično pate od nesanice, mogu da obole od bolesti izazvane nesanicom koja nosi naziv insomnija. Takve osobe često ne mogu ponovo da zaspu ili ne mogu da zaspu uopšte. Najčešće se žale da ne mogu da sklope kapke duže od par minuta ili se neprestano prevrću u krevetu i učestalo bude.

Nesanica dovodi do poremećaja dnevnog ciklusa, tako da insomanici zamene dan i noć (ukoliko su uopšte sposobni da zaspu). Ako je nesanica prešla u insomniju ona dovodi do teže psihičke i fizičke iscrpljenosti i drastično smanjuje koncentraciju i radnu sposobnost. Ukoliko se insomnija nastavi više noći uzastopno, može da postane hronična i dovede do trajnog gubitka sna, što može imati teške zdravstvene i socijalne posledice.

Neki ljudi koji misle da su insomanici u stvari samo imaju manju potrebu za snom. Normalna posledica starenja je „lakši“ i kraći san.

 


Ljubav…

Ljubav ume da bude komplikovana, sirova, bolna. Ume da bude i nežna i oslobađajuća. “Volim te” može da znači toliko toga… Ali, u svojoj najčistijoj formi, ljubav je najmoćnija emocija koja postoji. Briše sve nesigurnosti, svaku sumnju koju smo ikada osetili. Donosi osećaj spokoja, pripadanja, spoznaju sopstvene vrednosti. Onoga što jesmo i što možemo da budemo.

Doživeli ste nekad takvu ljubav? Živite je upravo ovog trenutka? Možda ćete onda imati i da dodate ponešto…

Da biste mogli da volite nekoga, morate prvo voleti sebe.

Ljubav ima mnogo širu konotaciju od one romantične koju joj obično pripisujemo. Može da bude haotična, ‘sirova’, bolna čak, takva da nas tera da zaronimo dublje nego što smo ikada i pomislili da možemo. I ona prava najčešće i jeste takva – natera nas da spoznamo svoju pravu prirodu, silnu i nesputanu. Onu koja nas je plašila dok nismo iskusili ljubav.

Ljubav je bezuslovno prihvatanje onoga koga volimo. Bez osuđivanja. Tako da smo stalno na njegovoj (ili njenoj) strani.

Ljubav je… prepuštanje osećaju. Jer naš ‘osećaj’ ne greši nikad. Nemojte slušati šta vam govore drugi. Nemojte slušati ni sopstveni racio. Pratite samo ono što osećate, to je jedini način da uvek budete na dobrom putu.

Ljubav ne poznaje uslove. Ako ima uslova – to znači da nema ljubavi među vama.

Ljubav ne poznaje stid ni krivicu. Kad volite nekoga, zaista, ne stidite se da kažete da vam je potrebna pomoć, ne plašite se da pokažete slabosti,

I možda najvažnije… Ljubav čini da strahovi nestanu. Zauvek, ako imate sreće…

Autor: mondo.rs

 


 

Samopouzdanje

Iz Wikipedije, slobodne enciklopedije:

Samopoštovanje (samopouzdanje ili vera u sebe) podrazumeva u psihologiji evaluaciju ili svesnost osobe samoj o sebi. Može se odnositi na lik i sposobnosti pojedinca, sećanja na zbivanja iz prošlosti i sopstvene percepcije. Na samopouzdanje mogu uticati spoljni činioci, ukoliko pri određenim uslovima postoji dovoljno objektivnih razloga, kao što su kompetentnost, dostupna znanja ili iskustva, ponavljanje sličnih aktivnosti u sličnim situacijama i slično.

Samopoštovanje je osim toga i moralno-politička kategorija koja na primer daje pojedincu osećaj da se u određenoj situaciji oseća “u pravu” odnosno da se založi ili bori za svoj stav ili ostvarenje svog prava.

Stepen samopouzdanja zavisi uglavnom u normalnim slučajevima kao i u različitim kvalifikacijama za određene aktivnosti i o vremenskim promenama (npr. emocijama ili umoru).

Preterano samopoštovanje se može međutim i razviti u umišljenost što kod drugih osoba uzrokuje odbojnost.

 

 


 

Stres

Magazin: Lifestyle

Danas se sve više govori o stresnom načinu života i gotovo da nema osobe koja ne tvrdi da je pod stresom. Da li je to baš tako, ili malo preterujemo? Znamo li šta je stres uopšte.

Zapravo, većina tih reakcija našeg tela potiče iz glave, poput lupanja srca, teškog disanja i ostalih fizičkih manifestacija stresa. Sve one imaju okidač u mozgu koji šalje signale telu kako da reaguje na stresne situacije. A i mozgu je potreban odmor.

Fizički simptomi stresa. Ovi simptomi uglavnom se ispoljavaju u vidu fizičkih nelagodnosti kao što su glavobolja, teško disanje, nesanica, smanjen ili pojačan apetit, problemi sa varenjem hrane, stolicom kao i smanjena želja za seksom. A sigurno ste do sada milion puta čuli ili rekli onu konstataciju “Dobiću čir od nervoze”. Uglavnom je koristimo jer zbog stresa možemo osetiti i bolove u stomaku i gorušicu. Poznat problem? Saznajte odmah kako se možete rešiti gorušice.

Emotivni simptomi stresa. To je sve ono što usled nekog spojašnjeg faktora doživljavamo na emotivnom nivou. Ovde spadaju nervoza, teskoba, strah, briga, tuga, depresija i problemi sa koncentracijom.

Nije uvek sve u vašim rukama. Mnogo toga je i u glavi. Stres je samo način na koji ste odlučili da reagujete na neke situacije u životu.

 

 


 

Prokrastinacija, Šta je to?

Iz Vikipedije, slobodne enciklopedije:

(lat. procrastinatus) je oblik ljudskog ponašanja za koji je karakteristično odlaganje akcija, obaveza i zadataka za kasnije.

Ona podrazumeva filozofiju „što možeš danas, ostavi za sutra“, praćenu iracionalnom idejom da će odložene obaveze sutradan biti manje neprijatne. U psihologiji se često pominje kao mehanizam pomoću kojeg se ljudi nose sa anksioznošću povezanom sa otpočinjanjem ili završavanjem posla.

Može biti posledica neusvojenih radnih navika ili psiholoških problema koji su doveli do toga da se radne navike ne usvoje. Prokrastinacija je ne samo posledica psiholoških problema već stvara i nove probleme: osećaj anksioznnosti, krivice i beznađa.

Prokrastinacija može dovesti do stresa, osećaja krivice, gubitka lične produktivnosti, stvaranja krize i pojave negodovanja drugih zbog neispunjavanja odgovornosti i obaveza. Dok je prokrastinacija u određenoj meri sasvim uobičajena, ona postaje problem ako ugrožava normalno funkcionisanje individue.

Hronična prokrastinacija može biti znak psihičkog ili fiziološkog poremećaja. Ona može dovesti i do kliničke depresije.

 


 

Kreativnost

Iz Wikipedije, slobodne enciklopedije:

Kreativnost je mentalni proces koji uključuje stvaranje novih ideja, pojmova, ili rešenja problema, ili novih poveznica između postojećih ideja ili pojmova.

Sa naučne strane, smatra se kako proizvodi kreativnih misli (ponekad zvanih divergentnim mislima) sadrže originalnost i primerenost. Alternativno i svakodnevno mišljenje pojma kreativnosti je jednostavno – stvaranje nečeg novog.

Kreativnost i kreativne delatnosti nalaze se u osnovi svake priče o uspehu u XXI veku. Nekada smatrana Božjim darom, a potom delom umetničkog genija, kreativnost je vremenom demokratizovana, te se čini da danas svi žele da budu ”kreativni” što je dovelo do paradoksa da je kreativnost istovremeno i svepristutna i odsutna, svima dostupna, a suštinski retka, te je zbog takve preterane i neodmerene upotrebe, reč kreativnost izgubila vrednost, smatra Bilton.

Kreativnost je zapravo mnogo složeniji i zahtevniji proces od prostog smišljanja pametnih ideja, ”inspiracije” ili spontane inventivnosti, stoga ona nije svojstvena samo odabranim pojedincima, već zavisi pre od kombinovanja naizgled protivrečnih procesa i osobina ličnosti.

 


Trudnoća

Hipnoza, kod trudnica, može pomoći u prestanku pušenja, poremećajima kao što je nesanica, pripremiti se za opuštanje i kontrolisanje bola tokom porođaja.

Hipnoza je alat i metoda za postizanje željenih rezultata, hipnotizer nije mađioničar nego terapeut koji vodi osobu određenom tehikom do postizanje željenog cilja. Drugi deo veoma bitan je vaše vera prema tehnici i vaša upornost za ciljem, možemo reći da posao terapeut- pacient je procenat uspeha 50/50, dajem i dajete da dobijemo.

Terapeutska hipnoza omogućava u modifikovanom stanju svesti, rešavanje problema kao što su zavisnost od duvana, nedostatak samopouzdanja ili nesanica i naravno još mnogo toga. Za trudnice radimo uglavnom na pojmu porođaja i kontrolu bola.

Cilj svakoj trudnici, je da doživi spokojnu trudnoću, u harmoniji sa svojom bebom kako bi se postigao kontrolisani porođaj, kontrola straha i bola. Nekima će i dalje biti potrebna epiduralna terapija, neprihvatljivost bola, ali sve u svemu će roditi onako kako žele (hipnoza ne nameće volju, nego pomaže kontrolu sopstvenog života).

Više o ovoj temi možete pročitati u zasebnom postu na mom blogu.

 


 

Mršavljenje

Mršavljenje pod Hipnozom. Kako funkcioniše ova metoda?

Čak i ako nikada niste probali hipnozu, verovatno ste videli ili čuli za metodu kako se pacijent opušta ufotelji, a terapeut vodi klijenta u veštački san uzrokovan sugestijom. Tokom sesije pacijent leži i prati glas terapeuta koji ohrabruje osobu da se opusti da bi mogao da uđe u izmenjeno stanje svesti, u hipnozu za primanje pozitivnih sugestija, za izmenu navika.

Funkcija hipnoze da se izgubi na težini je ista kao metoda klasične hipnoze. Hipnotizer uvodi pacijenta u modifikovano stanje svesti u duboku relaksaciju.

Koji je cilj tog postupka?

Terapeut ulazi u komunikaciju sa klijentovom podsvesti kako bi uneo pozitivne sugestije za nove navike. Kada je osoba u stanju hipnoze, možemo bolje pomoći klijentu da promeni svoje ponašanje i odnos prema hrani i ishrani. Tokom sesije, radim sa klijentom na raznim ponašanjima i navikama ishrane da bih mogla odrediti hipnozu koja će ga motivisati da izgubi postepeno na težini, uneti želju za fizičkom aktivnošću, da bude zadovoljan sa ishranom i sa sobom. Podižem samopouzdanje.

NAPOMENA

Ako dolazite da se rešite 20 kilograma za nedelju dana, na pogrešnom ste mestu jer nije zdravo. Hipnoza je terapeutski alat koji postepeno menja navike, reprogramira um u cilju dostizanja željenog cilja.  Iako je hipnoza efikasna za ljude koji žele izgubiti nekoliko kilograma nakon loših navika u ishrani, ova metoda nije ipak namenjena osobama sa velikim poremećajima u ishrani kao što su anoreksija (opsesivan strah od dobijanja težine, osobe se izgladnjuju) i bulimija (osobe se prejedaju, a zatim “čiste” povraćanjem koje su sami izazvali).

Hipnoza funkcioniše za svakoga a sa druge strane nije adaptirana svakom jer neko nije reseptivan za tu metodu jer prosto neće i ne želi. Hipnoza je prvo vaša želja i vera.